Йога для новачка |
Йога и Беременность
Каждая женщина хочет иметь здорового ребенка. Относящиеся к йоге методы, когда сделано с заботой, могут сделать тело женщины более сильным и более гибким. Позы йоги настраивают Ваши мускулы, улучшая итоговый баланс и обращение, делая Ваши более подвижные суставы. Позы йоги помогают Вам дышать и расслабиться, который может помочь Вам приспособиться к физическим требованиям рабочей силы, рождения, и материнства. Изучение, как сделать ujayi дыхание начал Вы для рабочей силы и рождаемости обучением Вы, чтобы остаться спокойный, когда Вы нуждаетесь в этом больше всего. Если Вы боитесь во время рабочей силы, тело производит адреналин и закрывает производство окситоцина, гормон, который делает трудовые успехи. Практика йоги поможет Вам бороться с убеждением напрячься, когда Вы будете чувствовать боль, и показываете Вам, как дышать вместо этого. Практика размышления чрезвычайно выгодна для Вас и Вашего ребенка. Это, как доказывали, замедлило Вашу сердечную норму, расслабило и сосредоточило Ваш ум - все великое для ребенка. Как правило, избегите поз backbending, так же как чрезвычайного передового изгиба. Поместите свои ноги обособленно для усаженного paschimottanasana (передовой изгиб.) Если Вы никогда не практиковали инвертированные позы прежде, теперь не время, чтобы начаться. Однако, если у Вас есть практика инверсий, Вы можете тщательно продолжить в течение первых двух триместров. Не держите позы слишком долго. Вы можете хотеть пропустить любые движения, которые требуют, чтобы Вы лгали квартира на своей спине для дольше чем несколько минут, особенно после 20 недель беременности. Расположение на Вашей спине может оказать давление на Ваш низший vena cava, вена, которая возвращает кровь от ног до сердца, и может вызвать головокружение, одышку, и тошноту. Но много женщин - удобное расположение в этом положении хорошо в их беременности, так наблюдайте свое тело и свои инстинкты. Первый триместр Второй триместр Третий триместр Анастасия Дорохова - гарантированная и зарегистрированная учительница йоги, и целостный адвокат здоровья. Она работает с клиентами, улучшая их пищу habbits и благосостояние. Анастасия преподает группу, частные и корпоративные классы йоги в Нью-Йорке. steadybliss.tk
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Еда Мудро и Потеря веса Пожалуйста примите во внимание, что я не диетврач, или врач, и мои мнения - таковые из учителя Йоги, личного тренера пригодности, и пожизненного студента Древнеиндийской медицины. Всегда консультируйтесь со своим семейным врачом прежде, чем изменить Вашу диету. Боль и Горе Patanjali в его Yogasutra описывает, что люди сокрушены с пятью видами боли. Они - невежество (avidya), приложение (рага), презрение (dvesha) и страх перед смертью (abhinivesh) (II. Йога - Безопасное Решение Контроля за весом Еще одно исследование говорит миру, что Йога может помочь с контролем за весом и потерей веса. Последнее исследование было проведено Центром Исследований рака Фреда Хучинсона в Сиэтле, Вашингтоне. Некоторые Тантрические Упражнения, чтобы Увеличить Общее Благосостояние и Сексуальные Способности Здоровая анальная и половая область очень важна и для общего благосостояния и для сексуальных способностей. То же самое - thrue о здоровых дыхательных путях и дыхательном аппарате. Йога в Office Расходы восьми или больше часов в день в офисном стуле, уставившись на экран компьютера могут вызвать боли в пояснице, сгорбленные плечи и болезненную шею. Попробуйте эти относящиеся к йоге отрезки несколько раз в течение дня, чтобы чувствовать себя лучше в офисе. Йога и Беременность Каждая женщина хочет иметь здорового ребенка. Относящиеся к йоге методы, когда сделано с заботой, могут сделать тело женщины более сильным и более гибким. Йога Ваш Путь К Счастливым Каникулам Йога Ваш Путь К Счастливому VacationThere была многими исследованиями в праздничное напряжение. К сожалению, те исследования показывают, что такое напряжение действительно существует; тем летом каникулы могут фактически оказаться более напряженными чем остальная часть года. Принадлежности Йоги - Получение, В чем Вы Действительно Нуждаетесь В отличие от некоторых других спортивных состязаний, Вы не нуждаетесь в большом количестве принадлежностей йоги, когда Вы практикуете. С йогой Ваше тело - действительно самое важное 'оборудование', в котором Вы нуждаетесь. Размышление Йоги Om: Почему Йога? Следующее - выдержка из книги "Йога Om: Его Теория и Практика." Om - Высший Брахман. Что Сам Мастерство? - Часть 3 Следующий большой компонент самообладания - умственное здоровье, и это является намного более хитрым чем физическое здоровье, из-за многих ловушек, которые затрагивают ум по пути. Список причин, почему люди становятся жертвой психического заболевания, является таким длинным; это могло заполнить большую книгу. Мир Возможностей Бога Много людей чувствуют, что есть ограниченное количество изобилия, богатства, или возможностей преуспеть в жизни. Кроме того, есть твердая вера, что, если один человек преуспевает, другой должен потерпеть неудачу. Йога и Низкие Диеты Карбоната Йога - древняя система движения, разработанного, чтобы произвести яркое здоровье и хорошо быть. Превосходное здоровье и хорошо быть испытаны в результатах практики йоги, таких как: сокращение напряжения, увеличенная энергия и понимание, увеличило гибкость, сосредоточенный ум и сильное тело. Положительная Энергия Культивирование положительной энергии: Большинство из нас, кто изучает Йогу, преподавалось, что изобилие Prana (жизненный воздух или жизненная энергия), может быть найден в океане, озерах, больших открытых областях, и в горах. Хотя воздух различен, эта та же самая энергия может быть найдена, где люди собираются по положительной причине. Йога Сам Усовершенствование После пяти тысяч лет письменной документации Йога может хорошо быть самой старой системой самоусовершенствования, которая когда-либо существовала. Мы не знаем, какое знание Йоги, возможно, было потеряно прежде, чем человек начал делать запись его. Йога - Единство Опытные практики Йоги часто чувствуют себя обескураженными, когда естественно одаренная балерина, гимнаст, или военный художник, выполняет продвинутую асану с небольшим усилием. Поскольку я упомянул прежде, есть люди с удлиненными суставными сумками, и их экстраординарный диапазон движения - подарок. Детская Йога - Какова Вся Забава О? Много взрослых подняли йогу, но йога не извлекла пользу как та же самая популярность с детьми. Детская йога может предложить многие из тех же самых льгот для детей, поскольку она делает взрослым. Относящийся к йоге Способ Управлять Мыслей Как описано в моей более ранней статье.. Положение Йоги - Что Действительно каждый Печатает, Делает? Я часто задавался вопросом, какова ценность каждого типа положения йоги, таким образом я сделал некоторое исследование, чтобы узнать. Все положения йоги помогают развить силу и гибкость. Йога для Забавы и Прибыли Уровни напряжения во всем мире повышаются. Чтобы иметь дело с этим, расслабление и методы лечения сокращения напряжения возникли от всюду. Пригодность Мускула - Йога может Сделать Вас Более сильными? Много людей задаются вопросом, может ли йога улучшить их пригодность мускула. Они признают, что йога может помочь уменьшить гибкость напряжения и увеличения, но когда дело доходит до увеличивающейся пригодности мускула, они думают, что это могло бы быть немного 'слишком слабо', чтобы сделать работу. |
home | site map |
© 2011 |