Как Найти Правильный Класс Йоги Для Вас

Есть много типов йоги, некоторых с большим количеством акцента на физической части практики и некоторых с более духовным подходом, некоторые, которые заставят Вас потеть и некоторые, где Вы потратили бы половину класса, держащего то же самое положение.

Есть тип йоги для любого!

Выбирая класс правильно для Вас, Вы должны рассмотреть свое личное предпочтение. Совершенно нормально испытать несколько методов йоги, пока Вы не находите систему, с которой Вы чувствуете самое удобное.

Ashtanga - очень физически стимулирующая практика, которая основана на этических принципах.

Хатха-йога - классическая практика, которая является немного медленно развивающейся, с большим количеством акцента на проведенных положениях. Этому хорошо удовлетворяют для старших или для людей, которые хотели бы более смягченный класс, с акцентом на гибкости.

Популярная система йоги Sivananda получена из классического hatha.

Йога Iyengar подчеркивает точность и использует много опор в классе. Это превосходно для людей с ранами.

Bikram - хатха-йога, осуществленная в горячей комнате. Каждый класс Bikram показывает ту же самую последовательность поз (каждая поза, проведенная дважды), и не включает пение om, который вероятно не будет большинством удовлетворяющего опыта для тех, кто духовно склонен. Превосходный, если Вы любите потеть!

Класс йоги Vinyasa состоит из многократных поз, связанных дыханием. Этот тип плавного класса очень возбуждает и физически стимулирующий, таким образом лица A-типа вероятно нашли бы это самым привлекательным. Теперь популярный OM и методы йоги Jivamukti показывают hatha-на-основе vinyasa.

Анастасия Дорохова - полностью гарантированная и зарегистрированная учительница йоги, преподавая частные и корпоративные vinyasa классы йоги в Нью-Йорке. steadybliss.tk для больше