Используя Йогу, чтобы Справиться ДОБАВЛЯЮТ

Осуществление - сильный инструмент для, ДОБАВЛЯЕТ управление. Медицинские профессионалы рекомендуют, чтобы взрослые заставили по крайней мере 30 минут занятия аэробикой (таких как управление или езда на велосипеде) 3-5 раз в неделю улучшать свое общее здоровье. Для ЗМЕЙ этот тип осуществления особенно выгоден, потому что это может уравновесить производство медиаторов и уменьшить уровни напряжения. Другая форма осуществления, которое ЗМЕИ находят ценным, является йогой. Когда осуществлено регулярно, йога предлагает многочисленную пользу для здоровья, такую как увеличенная сила и гибкость, и уменьшенное кровяное давление и уровни холестерина. Однако, большие льготы йоги - возможно психологические. Йога комбинирует физическую деятельность с самосознанием, которое продвигает связь разума и тела, в которой испытывают недостаток много ЗМЕЙ.

Когда ЗМЕИ сообщают о проблемах с impulsivity и гиперактивностью, они часто описывают чувствование, что они не управляют своими собственными телами. Они говорят прежде, чем продумать их мысли, и часто сожалеют о своих словах. Они постоянно волнуются, не сознающие, что их пузырящаяся энергия может быть подрывной другим в работе и социальных ситуациях. И они чувствуют, как будто они просто не могут остановить вихрь мыслей, вращающихся в их головах.

Йога может помочь ЗМЕЯМ узнать, как подделать связь разума и тела, которая продвигает самосознание и самообладание. Практикам йоги преподают, глубоко дыша и методы расслабления, которые помогают сосредоточить ум в настоящий момент. Практики также управляются в проведение различных положений, названных асанами. Каждая асана проведена в течение длительного периода времени, поскольку практик сосредотачивается на том, чтобы держать лучшее положение, что они могут, дыша спокойно и глубоко. Асаны продвигают протяжение, укрепление, и балансирование, поскольку глубокое дыхание продвигает расслабление и умственное понимание.

Важно помнить, что йога не предназначена, чтобы быть напряженной или налоговой на теле. Люди должны быть поощрены сконцентрироваться только на себе и не других в классе, и сделать только что удобные чувства. Практик никогда не должен чувствовать себя оказанным давление, чтобы выступить. Если ЗМЕЯ окажется в классе йоги, который перемещается слишком быстро, или сосредотачивается в большой степени на обучении силы, то они не будут пожинать намеченные льготы, и могут оказаться пораженными. Лучшее место, чтобы найти инструкцию йоги в центре йоги, где йога практики преподавателей как образ жизни, и преподает и физические и психологические компоненты.

Йога может помочь спокойствию чувства ЗМЕЙ, сосредоточенному, в контроле, и в контакте с их телами. Осуществляемый регулярно, ЗМЕИ найдут, что йога - сильное умственное и физический переболее новый, что они могут отступить к, чувствуя себя неконтролируемыми или пораженными.

Дженнифер Коретски - Профессионал, ДОБАВЛЯЕТ Тренер Управления, который помогает взрослым управлять их ДОБАВЛЯЮЩЕГО и продвинуться в жизни. Она поощряет клиентов увеличивать самосознание, сосредотачиваться на силах и талантах, и создавать реалистические планы действий. Она предлагает 90-дневное интенсивное техническое задание на строительство навыка, семинары, и частную тренировку. Ее работа была показана в многочисленных СМИ, включая Журнал Нью-Йорк Таймс и "Таймс" (Великобритания). Чтобы подписаться на информационный бюллетень бесплатного электронного ящика Дженнифер, ДОБАВИТЬ Гида Управления, пожалуйста посетите addmanagement.tk/e-newsletter.htm